眠いけど寝れないやつ

21時に布団に入って23時半頃目覚めて眠れないからリビングで雑誌読んでぼーっとして25時。
眠いんだけどなー
携帯がダメなのはわかってるけど、見ちゃう。テレビ観る気にもならないし、本読むと止まらないし。
この眠れないやつどうにかしたい。